ยุคสังคมก้มหน้า โนโมโฟเบีย โรคที่มองไม่เห็น ซึ่งส่งผลต่อเกือบทุกคน

คุณเคยตกใจเมื่อตระหนักว่าโทรศัพท์ของคุณ ไม่ได้อยู่ในกระเป๋าไหม ?
รู้สึกจำเป็นต้องตรวจสอบการแจ้งเตือนทุก ๆ สองนาทีจนไม่อาจระงับได้ใช่ไหม ?
หรือมีปัญหาในการนอนหลับหากไม่ได้ตรวจสอบฟีดข่าวเป็นครั้งสุดท้าย ?
หากเป็นเช่นนั้น ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ?
ยินดีต้อนรับ สู่คลับของคนเกลียดกลัวยาเสพติด ? (ที่กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง)

โนโมโฟเบียคืออะไร?

Nomophobia เป็นคำผสมจากคำในภาษาอังกฤษว่า "no mobile phone" และ "phobia" ซึ่งหมายถึง ความกลัวที่มากเกินไปในการถูกแยกจากโทรศัพท์มือถือของตนเอง แม้ว่าปรากฏการณ์นี้จะยังไม่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิต แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนก็ยังถือว่าเป็นพยาธิสภาพร่วมสมัยอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นอาการของการพึ่งพาเทคโนโลยีดิจิทัลที่เพิ่มมากขึ้น

ในอดีตเรามักจะเครียดเรื่องการลืมกุญแจหรือกระเป๋าสตางค์ แต่ในปัจจุบัน การที่สมาร์ทโฟนอันล้ำค่าของเราหายไปกลับทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลอย่างแท้จริง และด้วยเหตุผลที่ดี: มันได้กลายมาเป็นไดอารี่ของเรา อัลบั้มภาพของเรา แหล่งข้อมูลของเรา สายสัมพันธ์ที่เรามีกับคนที่เรารัก และแม้แต่ "ผ้าห่มดิจิทัลเพื่อความสบายใจ" ของเรา

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับผลกระทบ?

อาการของโรคโนโมโฟเบียสามารถแตกต่างกันออกไปและโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

1. อาการทางจิตใจ

2. อาการทางร่างกาย

3. ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

ความเสพติดนี้มาจากไหน?

ปัจจัยหลายประการอธิบายถึงการเพิ่มขึ้นของโรคกลัวการสูบบุหรี่:

จะปลดปล่อยตัวเองจากมันได้อย่างไร?

ข่าวดี: มีวิธีที่จะค้นพบความสัมพันธ์ที่ดีกับโทรศัพท์ของคุณอีกครั้งโดยไม่ต้องโยนมันทิ้งไป

1. กำหนดกฎเกณฑ์การใช้งาน

2. คำขอจำกัด

3. เชื่อมต่อกับโลกแห่งความเป็นจริงอีกครั้ง

4. ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

หากอาการเสพติดรุนแรงเกินไป อาจลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพดูก็ได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มีประสิทธิผลอย่างยิ่งในการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ฝังรากลึก

Nomophobia เป็นปรากฏการณ์ที่เพิ่มมากขึ้นในสังคมที่เชื่อมโยงกันอย่างมากของเรา การตระหนักรู้ถึงพฤติกรรมของเราและใช้กลยุทธ์ง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างก็ทำให้เราสามารถควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง สมาร์ทโฟนไม่เพียงแต่จะกลายเป็นศัตรูเท่านั้น แต่ยังกลายมาเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง แทนที่จะเป็นเพียงสายจูงที่มองไม่เห็นอีกด้วย

..........